Definição
Dores musculares são comuns e podem envolver mais de um músculo. A dor muscular também pode envolver ligamentos, tendões e fáscias, os tecidos moles que conectam os músculos, ossos e órgãos.
Nomes alternativos
Dor muscular; Mialgia; Dor – músculos
Considerações
A dor muscular está mais frequentemente relacionada a tensão, uso excessivo ou lesão muscular por exercício ou trabalho fisicamente desgastante. Nessas situações, a dor tende a envolver músculos específicos e começa durante ou logo após a atividade. Em geral a atividade que está causando a dor é óbvia.
A dor muscular também pode ser um sinal de condições que afetam todo seu corpo, como algumas infecções (incluindo a gripe) e transtornos que afetam os tecidos conjuntivos por todo o corpo (como lúpus).
Uma causa comum de dores musculares é a fibromialgia, uma condição que inclui sensibilidade dos músculos e do tecido mole ao seu redor, dificuldades de sono, fadiga e dores de cabeça.
Causas
As causas mais comuns são:
- Lesão ou trauma incluindo luxações e torções
- Uso excessivo incluindo usar um músculo de forma excessiva, antes de exercícios de aquecimento ou com muita frequência
- Tensão ou estresse
A dor muscular também pode ser causada por:
- Certas drogas, incluindo inibidores da ECA para reduzir a pressão arterial, cocaína e estatinas para reduzir o colesterol
- Dermatomiosite
- Desequilíbrios de eletrólitos como baixo potássio ou cálcio
- Fibromialgia
- Infecções, incluindo gripe, doença de Lyme, malária, abscesso muscular, poliomielite, febre maculosa e triquinose
- Lúpus
- Polimialgia reumática
- Polimiosite
- Rabdomiólise
Cuidados em casa
Para dor muscular por uso excessivo ou lesão, repouse a parte do corpo. Tomar paracetamol ou ibuprofeno pode ajudar. Consulte o seu médico antes de tomar medicamentos. Aplicar gelo nas primeiras 24 a 72 horas de uma lesão reduz a dor e a inflamação. Depois disso, o calor com frequência proporciona maior alívio.
Dores musculares por excesso de uso e fibromialgia frequentemente respondem bem à massagem. Exercícios leves de alongamento após um longo período de repouso também são úteis.
Exercícios regulares também podem ajudar a restaurar o tônus muscular adequado. Caminhar, andar de bicicleta e nadar são boas atividades aeróbicas para praticar. Um fisioterapeuta pode ensinar exercícios para alongar, tonificar e exercícios aeróbicos para você se sentir melhor e ficar livre da dor. Comece lentamente e aumente a intensidade gradualmente. Evite atividades aeróbicas de impacto e levantar peso quando sofrer lesão ou estiver com dor.
Certifique-se de dormir o suficiente e tente reduzir o estresse. Ioga e meditação são maneiras excelentes de ajudá-lo a dormir e relaxar.
Se medidas caseiras não estiverem funcionando, seu médico pode prescrever medicação ou fisioterapia, ou encaminhá-lo a uma clínica especializada.
Se suas dores musculares forem causadas por uma doença específica, siga as instruções de seu médico para tratar a doença primária.
Essas medidas podem ajudar a diminuir o risco de dor muscular:
- Alongar antes e depois do exercício.
- Aquecer antes de se exercitar e resfriar depois.
- Beba muitos líquidos antes, durante e depois do exercício.
- Se você trabalha na mesma posição a maior parte do dia (como sentado em frente ao computador), faça alongamentos pelo menos a cada hora.
Quando contatar um profissional de saúde
Contate seu médico se:
- A dor muscular persistir por mais de 3 dias
- Você apresentar uma dor forte, inexplicada
- Você apresentar qualquer sinal de infecção, como inchaço ou vermelhidão em torno do músculo sensível
- Você apresentar baixa circulação na área da dor muscular (por exemplo, em suas pernas)
- Você tiver uma mordida de carrapato ou uma assadura
- Sua dor muscular estiver associada com doses iniciais ou alteração na dose de um medicamento, como uma estatina
Ligue para a emergência se:
- Você apresentar ganho repentino de peso, retenção de água ou estiver urinando menos que o usual
- Estiver com falta de ar ou dificuldade para engolir
- Apresentar fraqueza muscular ou não puder mover qualquer parte do corpo
- Tiver vomitado, estiver com o pescoço muito rígido ou tiver febre
O que esperar da consulta médica
O médico realizará um exame físico e fará perguntas sobre sua dor muscular, tais como:
- Quando começou? Quanto tempo durou?
- Onde é exatamente? É em todo lugar ou apenas em uma área específica?
- É sempre no mesmo lugar?
- O que melhora ou piora?
- Outros sintomas ocorrem ao mesmo tempo, como dor na articulação, febre, vômito, fraqueza, mal-estar ou dificuldade de usar o músculo afetado?
- Há um padrão para a dor muscular?
- Você tomou quaisquer medicamentos ultimamente?
Exames que podem ser realizados incluem:
- Hemograma completo (CBC)
- Outros exames de sangue para verificar as enzimas musculares (creatina quinase) e possivelmente um teste para doença de Lyme ou transtorno do tecido conjuntivo