Definição
Dor no tornozelo diz respeito a qualquer desconforto em um ou ambos os tornozelos.
Nomes alternativos
Dor – tornozelo
Causas
A dor do tornozelo normalmente se dá por uma torção.
- A torção do tornozelo é uma lesão nos ligamentos, que conectam os ossos entre si.
- Na maioria dos casos, a torção do tornozelo é para dentro, causando pequenas lacerações nos ligamentos. A laceração provoca inchaço e hematomas, tornando difícil aguentar o peso sobre a articulação.
Além de torção, outras causas de dor no tornozelo incluem:
- Lesão ou inchaço dos tendões (que ligam os músculos ao osso) ou da cartilagem (que amortece as articulações)
- Infecção nas articulações do tornozelo
- Osteoartrite, gota, artrite reumatoide, síndrome de Reiter e outros tipos de artrite
Entre os problemas em áreas próximas que podem causar dor no tornozelo estão:
- Bloqueio de vasos sanguíneos na perna
- Dor ou lesões no calcanhar
- Lesões nos nervos (como a síndrome do túnel do tarso ou ciática)
Cuidados em casa
Os cuidados para a dor no tornozelo dependem da causa e de qual outro tratamento ou cirurgia foi realizado. Seu médico poderá recomendar:
- Descansar o tornozelo por vários dias. Não ponha muito peso no tornozelo.
- Colocar uma atadura elástica. Pode-se também comprar uma tornozeleira que dê suporte ao tornozelo.
- A utilização de muletas ou de bengala ajuda a aliviar o peso sobre o tornozelo dolorido ou instável.
- Manter o pé elevado de forma que fique acima do nível do coração. Quando estiver sentado ou dormindo, mantenha dois travesseiros sob o tornozelo.
- Ponha gelo no local imediatamente. Aplique gelo por 10 a 15 minutos a cada hora no primeiro dia. Nos dois dias seguintes, aplique gelo a cada 3 a 4 horas.
- Tomar paracetamol, ibuprofeno ou outro analgésico.
Enquanto o inchaço e a dor melhoram, é preciso evitar esforços no tornozelo por um período de tempo.
A lesão pode levar de algumas semanas a muitos meses para sarar por completo. Quando a dor e o inchaço tiverem praticamente desaparecido, o tornozelo lesionado ainda estará mais fraco e menos estável que o não lesionado.
- É preciso iniciar uma atividade física para fortalecer o tornozelo e evitar futuras lesões.
- Os exercícios físicos não devem ser iniciados até que um profissional da saúde diga a você que é seguro iniciar.
- Exercícios de equilíbrio e agilidade também poderão ser recomendados.
Outras recomendações podem incluir:
- Perder peso se você estiver com excesso de peso. O excesso de peso coloca pressão sobre tornozelos.
- Aquecimento antes de exercício físico. Alongue os músculos e os tendões que sustentam o tornozelo.
- Evite esportes e atividades para os quais você não está adequadamente condicionado.
- Use sapatos que sirvam corretamente. Evite sapatos de salto alto.
- Se você está propenso a dor ou torção do tornozelo durante certas atividades, use suportes para o tornozelo. Seu médico poderá recomendar um estabilizador, suporte em faixa ou bota ortopédica estabilizadora.
- Trabalhe no seu equilíbrio e faça exercícios de agilidade.
Quando contatar um profissional de saúde
Procure um hospital se:
- Sentir dor forte mesmo quando não estiver suportando peso.
- Suspeitar de algum osso quebrado (a articulação aparenta estar deformada e a perna não consegue suportar peso).
- Ouvir um estalo e em seguida não conseguir mover a articulação.
- Você não conseguir mover o tornozelo para frente e para trás.
Ligue para o médico se:
- O inchaço não diminuir em 2 a 3 dias
- Tiver sintomas de infecção como vermelhidão, piora da dor, calor ou febre acima de 37.7 oC
- A dor não desaparecer após várias semanas
- Outras articulações também estiverem comprometidas
- Apresentar um histórico de artrite e aparecerem novos sintomas