Definição
Os distúrbios do sono são todas as dificuldades relacionadas ao sono, incluindo a dificuldade de adormecer ou de permanecer adormecido, dormir em momentos inapropriados, tempo total de sono em excesso ou comportamentos anormais relacionados ao sono.
Nomes alternativos
Insônia; Narcolepsia; Hipersonia; Sonolência diurna; Ritmo do sono; Comportamentos anormais no sono; Descompensação horária
Causas
Mais de 100 distúrbios do sono e do despertar já foram identificados. Eles podem ser agrupados em quatro categorias principais:
- Dificuldade de adormecer ou permanecer dormindo (insônia)
- Problemas para permanecer acordado (sonolência excessiva durante o dia)
- Problemas para conseguir manter uma rotina regular de sono (problema de ritmo de sono)
- Comportamentos incomuns durante o sono (comportamentos que perturbam o sono)
DIFICULDADE PARA ADORMECER OU PERMANECER DORMINDO
A insônia inclui dificuldade para adormecer e de permanecer dormindo. Os episódios podem aparecer e desaparecer, durar até três semanas (curto prazo) ou ter longa duração (crônica).
DIFICULDADE PARA PERMANECER ACORDADO
Hipersonia é uma condição em que as pessoas têm sonolência diurna excessiva, o que significa que elas se sentem cansadas durante o dia. A hipersonia inclui situações em que a pessoa precisa dormir muito, ou pode ser causada por outras condições médicas, incluindo problemas no cérebro. Causas de hipersonia incluem:
- Condições médicas, como fibromialgia e hipotireoidismo
- Mononucleose ou outras doenças virais
- Narcolepsia e outros distúrbios do sono
- Obesidade, especialmente se causar apneia obstrutiva do sono
Quando nenhuma causa para a sonolência pode ser encontrada, ela é chamada hipersomnia idiopática.
PROBLEMAS PARA CONSEGUIR MANTER UMA ROTINA REGULAR DE SONO
Problemas também podem ocorrer quando você não mantém uma rotina de sono e despertar consistente. Isso pode ocorrer durante viagens entre diferentes fusos horários e com pessoas que trabalham por turnos em escalas alternadas, principalmente quem trabalha à noite.
Distúrbios que envolvem um horário de sono irregular incluem:
- Distúrbios da transição sono-vigília
- Descompensação horária (jet lag)
- Distúrbios causados por trabalho em turnos
- Insônia paradoxal (a pessoa dorme um número de horas diferente do que ela imagina)
- Atraso das fases do sono, como observado em adolescentes que dormem muito tarde e acordam ao meio-dia
- Fase avançada do sono, como observado em idosos que dormem e acordam muito cedo
COMPORTAMENTOS QUE PERTURBAM O SONO
Comportamentos anormais durante o sono são chamados de parassonia e são muito comuns em crianças. Eles incluem:
- Terrores noturnos
- Sonambulismo
- Distúrbio comportamental do sono REM (a pessoa se movimenta durante o sono REM e pode “representar” seus sonhos)